まず両足を使いましょう。初心者は片足（利き足）しか使いません。これによって逆足に行ったとき失敗します。
また片足だけでやるのは疲れてしまい無理です。またインステップでやるときはボールの中心真下を正確に蹴ります。
出来れば両方の足を出来るだけに交互に行いましょう。
またももを使ってリフティングもたくさん出来るかもしれません。
ですがやはりリフティングもその人のコツによります。人によってあそこを蹴ればやりやすいあそこを蹴ると出来るなど違ってくるので自分で見つけましょう。

練習あるのみです。ボールを買いあきらめずに何度も練習すればどんどん出来るようになります。
まずはコツをつかみそこから集中力を切らさずに出来ればいい結果につながると思います。